Même si ta grossesse ne se passe pas forcément comme tu l’aurais souhaité, tu peux choisirde focaliser ton attention sur le positif. Pratiquer la gratitude t’aidera à porter un regard plus doux sur ta grossesse, à prendre du recul sur les petits maux de ton quotidien et à cultiver en toi des sensations positives dont ton bébé profitera autant que toi.   Belle méditation ✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mois d’Or est cette période de 40 jours qui suit immédiatement l'accouchement, et qui est considérée dans de nombreuses cultures traditionnelles comme un temps « à part », une parenthèse suspendue où les jeunes mamans sont soutenues, guidées et choyées par leur entourage, pour pouvoir se consacrer pleinement à leur bébé, et à leur récupération, physique et émotionnelle.Dans nos sociétés modernes, ce soutien a tendance à disparaitre. Pourtant, les premières semaines qui suivent la naissance, sont essentielles, pour prendre ses repères de mamans et pour poser les bases de son nouvel équilibre familial, avant de s’ouvrir à nouveau au monde et que la vie reprenne son cours.Dans cet épisode, je suis heureuse d’accueillir Marie Mahé-Poulin, co-autrice du livre « Le Mois d’Or : bien vivre le premier mois après l’accouchement ». Ensemble, on va essayer de comprendre pourquoi ce Mois d’Or est une période clé pour les mères, les bébés et les familles et ce qu’il est possible de mettre en place pour pouvoir le vivre pleinement et sereinement.Belle écoute✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu viens de mettre au monde ton bébé, tu ressens certainement un mélange de fierté, d’émerveillement, de joie, mais aussi de fatigue et de vulnérabilité.  Et si tu t’arrêtais un instant, au milieu de ce tourbillon d’émotions, pour vivre pleinement cette rencontre et pour accueillir ton bébé ? C’est ce que je te propose à travers cette méditation.   Belle écoute✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨  Découvre le programme vidéo Postpartum Power (https://www.krisztalide.com/post-partum-power/) avec Kriszta, doula passionnée qui vous accompagne à vivre votre postpartum avec plus de sérénité.               *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette méditation, je te propose une visualisation positive qui t’aidera à accompagner l’intensité de la naissance. Tu peux la pratiquer régulièrement, à partir du dernier mois de ta grossesse et le jour J quand le travail aura commencé. Visualiser les contractions comme des vagues et épouser leur rythme avec ton souffle t’aidera à rester calme, centrée et pleine d’énergie, pour transcender la douleur, et vivre pleinement et sereinement la naissance de ton bébé et ta naissance de maman.Belle méditation ✨ Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j’aimerais te parler du chant prénatal et partager avec toi la berceuse "Entre ciel et terre", dont j’ai écrit les paroles. Merci à l'artiste Ello Papillon qui en a composé la musique originale. Ses albums sont disponibles sur son site internet www.ellopapillon.com (http://www.ellopapillon.com/) et sur toutes les plateformes d’écoute.   Belle écoute ! Sandra Ambos Les paroles de la berceuse (à écouter sur YouTube ici) (https://www.youtube.com/watch?v=MHvlz-eIDXI) Refrain Souviens-toi de mon amour Souviens-toi toujours Bienvenue mon ange, mon cadeauDans mon corps, ton premier berceauTu m’as choisie comme mamanEt tu deviens mon enfantBonjour mon ange, mon amourNotre lien se tisse au fil des jours Dans ce voyage plein de mystèreC’est l’amour qui nous éclaireViens mon ange, mon bébéRejoins-moi de l’autre côté Dansons ensemble entre ciel et terre  Suis le mouvement vers la lumière C’est toi mon ange, mon tout-petit Dans ton regard la vie sourit Repose-toi contre mon cœur Le monde a besoin de tes couleursDors mon ange, mon enfant Sur toi je veille tendrement  Je serai là pour te guiderEt t’aimer comme tu esLes partitions : https://www.dropbox.com/scl/fo/b3etmkq2yijumtd2igme2/h?rlkey=oaf56ax00yl1shcyddu37qa7l&dl=0*****Liste des praticiennes en chant prénatal : FRANCEAin (01) Cyndie BUCHET 06 71 23 37 89 www.toutempsmusiques.com (http://www.toutempsmusiques.com) Alpes Maritimes (06)Cécile CHASSOULIER   06 60 15 48 43 contact@trouver-sa-voix.fr (mailto:contact@trouver-sa-voix.fr)Ariège (09) Aude (11) Christelle Crystal Humeau 06 86 88 46 49 Association.lunisson09@gmail.com (mailto:Association.lunisson09@gmail.com)  lunisson.net (http://lunisson.net/)  Bouches-du-Rhône (13)   Margaux Hovine 0660712202Charente (16)   Sandra Gonzalez lecoconsonore@gmail.com (mailto:lecoconsonore@gmail.com) 06 85 76 82 71Doubs (25)Aude Chenet grainedemelodie@gmail.com (mailto:grainedemelodie@gmail.com) 06 08 09 25 89Gironde (33)Gaelle Toinon, bullesonore@orange.fr (mailto:bullesonore@orange.fr)   06 60 74 76 35  Ille-et-Vilaine (35) Maïna Lebris mainalebrischantprenatal.com (http://mainalebrischantprenatal.com/)Arécia Oliveira 0632325368 arecia_oliveira@orange.fr (mailto:arecia_oliveira@orange.fr)Indre-et-Loire (37)Marie Legras marie@marielegras-sagefemme.fr (mailto:marie@marielegras-sagefemme.fr)Jura (39)Ingrid Buatois buatois.ingrid@gmail.com 0769199493.Landes (40) Nathalie Jambon  06 12 26 25 67Sophie CHAGNEAU 0645946923 sophiechagneau@laposte.net (mailto:sophiechagneau@laposte.net)Loire-Atlantique (44)Elena Delecourt  lajoiedegrandir@gmail.com (mailto:lajoiedegrandir@gmail.com)  06 25 54 03 55   Site internet www.lajoiedegrandir.com (http://www.lajoiedegrandir.com)Moselle (57)Roselyne Chenilyer roselyne9chenilyer@gmail.com (mailto:lajoiedegrandir@gmail.com) 06 62 30 53 88  Solène Sirvente  www.monfilharmonique.fr (http://monfilharmonique.fr/) 06 09 84 19 77Puy-de-Dôme (63)Anne Sophie Songis  asmiseray@hotmail.com (mailto:asmiseray@hotmail.com) 0684751141Rhône (69)   Julie Robert  canta.doula@gmail.com (mailto:canta.doula@gmail.com) 06 03 41 07 99Instagram @canta_doula   (https://www.instagram.com/canta_doula) Savoie (73)Valentine Burnel 07 68 28 96 13 https://www.doula-des-graines.com/Anne Gustave 06 10 54 11 65 www.motspourmaux.net (http://www.motspourmaux.net/)Haute-Savoie (74) Claire-Michèle Bez anchesdoublesetcompagnie@yahoo.fr (mailto:anchesdoublesetcompagnie@yahoo.fr)Ile-de-France (75)Garance Bonno-Dugor www.garance-bonnodugor.fr (http://www.garance-bonnodugor.fr/)Marie-Laure Potel  www.envie-de-chanter.com (http://www.envie-de-chanter.com/) 01 64 40 94 23 Seine-et-Marne (77)Bertille Sève  bertille.seve@cabinetlachrysalide.fr (mailto:bertille.seve@cabinetlachrysalide.fr) 06 63 90 41 77 Marie-Laure Potel  www.envie-de-chanter.com (http://www.envie-de-chanter.com/) 01 64 40 94 23 Yvelines (78)Sylvie NICOT-CATHERINE  06 15 16 91 68 asso.cercles@gmail.com (mailto:asso.cercles@gmail.com)Vendée (85)Sophie Guilbert  06 69 47 34 08 ou sophieguilbert85@yahoo.fr (mailto:sophieguilbert85@yahoo.fr)Seine-Saint-Denis (93) Valérie Joly val.m.joly@orange.fr (mailto:bertille.seve@cabinetlachrysalide.fr)  Sabine Allen signesdeveil@gmail.com (mailto:signesdeveil@gmail.com) 06 18 53 28 43Val-de-Marne (94)Monique Auffret  moni.auffret@gmail.com (mailto:moni.auffret@gmail.com);Val-d’Oise (95)Isabelle Pertays  lecarbetdessons@gmail.com (mailto:lecarbetdessons@gmail.com) 06 51 18 58 70Guadeloupe (971)Bagassien Francelyse animartmony@hotmail.fr (mailto:animartmony@hotmail.fr) +590 690 482 946 Tahiti (987)Gabrielle Noblet +689 87 33 15 13  ortho.gabriellenoblet@gmail.com (mailto:ortho.gabriellenoblet@gmail.com)BELGIQUENamurAlexandra Ksiazek  ksiazek.a@gmail.com ksiazek.a@gmail.com (mailto:animartmony@hotmail.fr)SUISSEMarie-Pierre Burnet contact@chantons-en-corps.ch (mailto:contact@chantons-en-corps.ch)chantons-en-corps.ch (http://chantons-en-corps.ch/)

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Chloé, l’heureuse maman de Margot et de Rose, qu’elle a accueillie à la maison. Dans cet épisode elle nous parle de cette expérience, unique et bouleversante, du chemin qui l’a amené à prendre cette décision, de sa préparation, de l’accompagnement de son sage-femme. Elle partage aussi avec nous les outils qui l’ont aidée à vivre l’intensité de cette naissance sans péridurale, et du rôle clé de son partenaire, son "phare dans la nuit". J’espère que ce témoignage t’inspirera et qu’il te nourrira de confiance, quel que soit le type d’accouchement vers lequel tu te diriges.  Belle écoute !Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après la naissance s’ouvre une période aussi merveilleuse qu’éprouvante. Ton corps se remet doucement de l’expérience intense de la grossesse et de l’accouchement, tes émotions se bousculent entre le soulagement d’avoir accouché, la joie de tenir ton bébé dans tes bras et l’inquiétude à l’idée de devoir désormais prendre soin de lui, nuit et jour. Si ce que tu as accomplis pendant 9 mois et le jour de l’accouchement est extraordinaire, ce que tu accomplis chaque jour en tant que jeune maman l’est tout autant.  Il est naturel que tu te sentes parfois dépassée ou épuisée. J’espère que cette méditation deviendra pour toi un « sas de décompression » qui t’aidera à garder ton équilibre dans le tourbillon du post-partum.Belle écoute !Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Johana a exercé pendant 12 ans en temps que sage-femme.  Elle est aussi la maman de deux enfants, tous deux nés par césarienne. Depuis 1 an, elle consacre sa vie professionnelle à l’accompagnement de la naissance par césarienne. Pour que cette naissance par voie haute soit elle aussi respectée. Dans l’épisode d’aujourd’hui elle partage avec nous ses conseils. Pourquoi se préparer au plan C, même si l’on souhaite accoucher par voie basse ? Comment améliorer l’expérience de la césarienne, pour la maman mais aussi pour le bébé ? Belle écoute !Sandra Ambos *****  Ressources : Comptes instagram : @maman.cesarisee (https://www.instagram.com/maman.cesarisee/?hl=fr) @naitre.autrement   (https://www.instagram.com/naitre.autrement/?hl=fr) *****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’épisode précédent j'ai abordé la question de la douleur de l’accouchement, comment mieux comprendre ces sensations intenses pour mieux les vivre.  J'ai aussi partagé avec toi quelques outils qui pourront t’aider à accompagner l’intensité de l’accouchement. L'un d'eux est essentiel : ton souffle. Lors de ton accouchement ta respiration joue un rôle clé : -  Elle vous nourrit toi et ton bébé d’oxygène et d’énergie de vie pendant cette grande traversée de la naissance; - Elle sera aussi ta plus grande alliée pour diminuer ta perception de la douleur et faciliter la naissance de ton bébé, en jouant sur ton état émotionnel. Pour schématiser : - En respirant de façon saccadée, le souffle bloqué, tu renforces la sensation de stress, de tension, ton corps se crispe et résiste, ce qui va augmenter la perception de douleur, et freiner le processus de la naissance. - Si au contraire tu respires pleinement et librement, tu te sentiras plus calme, détendue et relâchée. Ton corps pourra libérer le flot d’hormones de la naissance notamment l’ocytocine qui favorise les contractions et les endorphines qui sont analgésiques.  La douleur sera beaucoup plus vivable, et le processus de la naissance pourra se réaliser dans toute sa puissance.  Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te propose de pratiquer 3 exercices de respiration qui pourront t’accompagner le jour J.Il ne s'agit pas de t’enseigner une technique rigide de respiration, qui irait contre l’abandon et le lâcher prise nécessaire à la fluidité de l’accouchement.  Il s’agit de te laisser porter par ton souffle et ta voix vers l’instant présent. Car c’est la porte secrète qui ouvre cet espace de calme et de confiance, dans lequel tu pourras accueillir sereinement ton bébé.Belle méditation,Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même si tu es née avec le don d’enfanter, la naissance de ton bébé s’accompagnera de sensations physiques d’une grande intensité, surtout si tu souhaites l’accueillir sans péridurale. Si ton accouchement approche, tu commences donc peut-être à appréhender la douleur.J’ai écrit cet épisode pour t’inviter à changer ton rapport à la douleur en la voyant comme une alliée plutôt qu’un problème à régler,  et pour partager avec toi quelques clés pour t’aider à mieux la vivre.  J’espère que ça t’aidera à aborder ton accouchement avec moins de peur et plus de confiance.Belle écoute,Sandra Ambos*****  Découvre Mèr(e)veilleuse (https://www.ilado.fr/guide-de-grossesse/239-guide-de-grossesse-mereveilleuse.html), le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGQCCVupSUlAHDltIryINBWGAy5vuCeUYhqxz6AwjfZVjY3A/viewform) et en nous rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/naissancedunemaman/)  ✨ Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse (https://www.ilado-paris.com/12-bola-de-grossesse)et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr (https://www.ilado.fr/) ✨                  *****   grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.